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请问以“拉伸瑜伽”命名的瑜伽课，拉伸之后要注意什么？我之后之前要好好热身，之后呢？要不要安排类似收回的体式？
伽友分享：瑜伽从静坐收摄心神开始，让自己进入一种安静的状态。然后进入体式的习练，有些人误解拉伸就是瑜伽，我认为只是一种表征。更重要的是为什么拉伸的觉知。最后瑜伽习练后必然进入休息术，让强度受力的身体肌理得到放松和休息。
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