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有个问题手臂上举的体式中为啥每次转侧腋窝胸腔时候总觉得肋骨外翻

伟能 / 2021-02-23

有个问题手臂上举的体式中为啥每次转侧腋窝胸腔时候总觉得肋骨外翻？

手臂前平举，手肘伸直，提肩，感觉背往上，胸往下，然后用放松肩膀的力，把手臂翘起来（伸展带放在小臂肉最多的地方，内侧撑带子，这个时候感觉肩膀不断下沉，通过下沉抬手臂。

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