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夜间瑜伽（运动）什么时候睡觉比较合适？
因为刚做完瑜伽身体还处于比较兴奋的状态，此时一个躺下来睡不着，再者瑜伽后马上进入睡眠的状态,会让脂肪和能量囤积。所以，夜间瑜伽最好选择睡前两小时,大概是7到9点这个时间点。从中医角度讲，晚上7点到9点是人体心包经循行的时间，在这个时候运动，可以增加心系统的功能，是一天中最适合运动的时候之一。从现代医学角度讲，心脑的神经在晚上7点到9点最为活跃，这个时候运动能够增加心脑的功能，所以这个时候运动非常合适。
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