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可以分享一下无痛开髋是什么吗？
无痛开髋是一个戳头，通过伸展热身和一些体式让你髋打开的比平常多，但是后期体式没做好的话会引起髋部的不稳定。无痛开髋主要是让内收肌放松，处于正常的位置开髋，使肌肉和神经放松的习惯上打开髋关节。刚学习完这个，一个是放松内收肌，一个是锻炼臂中肌臂小肌，这两个互相作用把髋关节稳定归位。前一个方法无痛开髋感觉后果不敢想象。
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