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如何去做半月式？
半月式
需要一面墙，一块砖。
通过旋转和活动脊柱关节来保持脊椎肌肉的柔软，强健腰椎和骶椎，减轻背痛。矫正双肩的错位，有助于缓解坐骨神经痛，促进脚部的血液循环，缓解胃炎和胃酸过多，矫正子宫脱垂。
如果靠墙做的话，这是唯一能消除疲劳的站立体式。
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