月经痉挛疼痛哪些体式比较有帮助？
因为个体差异，对每个人有效的体式类别会有差异。可选1.站姿。半月式ardha chandrasana半月整个背部靠墙或者靠木马，手下推砖。要求习练者完全打开骨盆，获得腹部的空间。2.坐姿，坐角式upavista konasana坐角背靠墙臀部坐高，束角式baddha konasana束角背靠墙臀部坐高。要求习练者把脊柱立直，腹腔有空间、柔软。3.仰卧。仰卧束角式supta baddha konasana仰卧束角腿下面垫毛毯卷，supta virasana仰卧英雄。
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