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【知识问答】幻椅式的好处?
伟能 / 2020-09-04

幻椅式的好处?

它对于养护膝关节以及膝关节周边肌肉,康复韧带的损伤有很好的作用。

(有关节疼痛多练习!)你只需靠墙半蹲保持这个动作就可以,坚持、坚持、再坚持。 

每天练习10-15分钟,可以分多次完成。

一周之后,你会感觉膝盖好像年轻了10岁! 

对于想练深蹲,又无法承受膝盖磨损和那么大运动量的人有好处的。 

 

注意:膝盖不超脚尖,大小腿90度,膝关节平行。

(补充)参看《入门教程》《瑜伽之光》