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做体式时，怎么转是外旋、内旋?
答：我们按照顺时针和逆时针来看就很容易理解，注意，这里的顺时针和逆时针是从你自己的角度来说的。
先说手臂的外旋，对于右手臂来说，外旋就是顺时针旋转；对于左手臂来说，外旋就是逆时针旋转。
那么，手臂内旋，对于右手臂来说就是逆时针旋转，对于左手臂来说就是顺时针旋转。
腿的内旋和外旋和手臂也是一样。
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