你对支撑头倒立（Salamba Sirsasana）了解吗?
① 在这一体式中，挺直脊柱至关重要。
② 一旦头倒立式成为习惯性练习，请在做体式之前练习这个体式，因为这一体式很有可能导致呼吸困难或战栗。这种情况下，想要保持平衡是不可能的。
③ 头倒立式之后必须紧跟着肩倒立练习，这一点很重要。
如果单独练习头倒立式而不练习肩倒立式，很可能会在产生情绪不稳定的同时，导致气愤恼怒和脾气失控。因为，单独练习头倒立式不仅无益而且应当避免。
④ 练习这2个体式的时间应该等长。支撑肩倒立练习稍久一点倒是无妨，但反过来却万万不可。
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