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简单盘坐膝盖都不能挨地，翘的老高，所以盘坐时老不舒服，怎么锻炼膝盖才能挨地？
很多人以为盘坐膝盖高是膝盖的问题，其实是髋部紧。髋部紧，大腿无法下沉，膝盖才会翘得老高。
所以，多练习打开髋部的体式就好了，比如青蛙趴、低位弓步、坐角式、束角式等等。
如果现在想要盘坐，臀部下方垫个瑜伽砖，让腹股沟舒展开，膝盖和骨盆同高或者低于骨盆，就舒服了。
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