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亲们,经期练瑜伽需要注意什么?
认证老师镔彬的建议:经期要避免倒立练习;腹部练习;封闭式扭转、强力扭转;强烈的后弯;强烈的站姿。可参看《艾扬格女性瑜伽》,在《艾扬格女性瑜伽》中第十章瑜伽体式练习体式和建议(第83-87页)有提及月经期做体式的特别提示。