生理期能练习瑜伽吗？来例假或月经期练瑜伽需要注意什么。
很多人生理期的时候会痛经，情绪波动较大，一般这种情况就非常建议在家休息，或者选择一些修复类的体式去练习，比如仰卧加辅助工具的束角式。这个体式对身体的修复，稳定情绪有很大的帮助，特别的处在生理期，或者出去游玩暴晒之后的人。而体质好的经期甚至可以练习一些强度不太大的偏阳性的瑜伽，但是要注意避免骨盆导致的体式，也要避免做收腹收束之类的练习。
1，给腹部创造空间，不要过度挤压
2，不过度拉伸下腹部，高难度的后弯尽量避免。
3，下腹部不要过度用力，避免平板之类的体式。
4，避免倒立。
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