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孕期可以通过哪些体式进行放松？
建议孕妇通过习练摊尸式放松身心，但必须通过其他体式消除紧张感后，才能体会到摊尸式的放松效果。以下摊尸式的变体也十分适合孕期习练：
1、 将长枕置于背部下方，用椅子承托小腿，怀孕后期可进一步垫高背部，将腹部的重量分散开。
2、 使用两个长枕承托膝盖，一张三折毛毯承托胸廓和腰部区域（下背部），另一张毯子承托头部，让腰间和臀部的肌肉放松下来。
3、 怀孕的最后阶段，仰卧可能会压迫到你的下腔静脉，导致恶心、出汗以及眩晕。此时可转向身体左侧，并将长枕垫在弯曲腿下方。
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