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瑜伽初学者提高“觉知力"要经过的几个阶段？
1、毫无觉知力，只是在凹造型，模仿瑜伽老师做体式动作，照葫芦画瓢。
2、有一点觉知力，但是不持久，比如能够启动身体的某一块肌肉，但却经常“失控”。
3、可以触碰到的觉知力，能完全觉察，觉知自己的身体，在干什么，想动的时候知道在动，想停下来的时候知道停住，神经能够控制肌肉，本体感觉良好。
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