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艾扬格瑜伽体式的7大分类及其功效 坐姿体式
所有的坐姿体式让髋部、膝部、脚踝以及股骨沟区域的肌肉变得更有弹性。
这些姿势去除横隔膜以及喉管的紧张和僵硬，让呼吸变得顺畅和轻松。
它们让脊柱保持稳定，平静大脑以及伸展心肌。全身的血液供给增强。
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