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艾扬格瑜伽体式的7大分类及其功效 后弯体式
所有的后弯可以刺激到中枢神经系统，增强抵抗压力的能力。
他们帮助练习者从压力、紧张和精疲力竭中释放。这些体式刺激和激活身体，让身体从情绪低落中得以解脱。
在上轮式 urdhva dhanurasana 和椅上翻转倒立viparita dandasana 中，肝脏和脾脏充分伸展，从而促进其有效工作。
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