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今年28岁，未生育，习练瑜伽2年多，经期头2天会腰酸，近年量偏少了，偶儿还有排卵期出血。希望老师能帮忙解答，谢谢。
规律练习倒立体式。小编补充：月经排血不足可能是由于子宫发育不良引起的，或者是卵巢或内分泌的构成缺陷造成。瑜伽体式和调息法能纠正这些错误或器官的功能失常。
肩倒立对于神经系统的舒缓作用十分明显，能改善月经不调，还能带给练习者平和、力量以及活力。对于月经不调，犁式也有很好的治愈效果。（摘录自《艾扬格女性瑜伽》P51、P195）
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