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大腿内侧的重要性，你知道吗？
伟能 / 2020-11-17

大腿内侧的重要性你知道吗？

「大腿内收肌群」的作用️

①改善骨盆前移

②改善骨盆前倾

③闭合骨盆 预防并治疗耻骨联合分离

④改善月经不调 痛经

⑤稳定骨盆最重要的肌肉

 

通过松解 抗阻训练激活大腿内收肌 可以很好的启动盆底肌 从而更容易的启动核心来修复体态~~

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