练习时怎么注意正位？
外在表现主要是关节的正位，关节不正位会导致韧带、肌肉、筋膜的拉伤。先把身体想象成一个骨架，比如战士膝盖对齐踝关节，斜板式肩关节对齐手腕等等。
然后赋予骨架血肉，启动相关肌肉让关节正位，但如果因为肌肉、韧带、筋膜受限，做不到标准（比如战士式膝盖和小腿角度大于90°），那么就保持在那即可。
还要注意呼吸的正位，比如身体延展时吸气，身体收缩时呼气。
最后，也是很重要的一点，就是念头要正位，不要强迫自己进入身体没有准备好的体式，不要有比较，不要带着负面的情绪练习高难度挑战体式等等。
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