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瑜伽前屈和后弯做得比较深入后，就会臀部深层组织痛，疑似坐骨神经痛，身体会慢慢适应这种拉伸而不再痛疼吗？
瑜伽疼痛有健康的疼痛，有伤害的疼痛之分。
当你已经感觉到是臀部深层组织疼痛了，那么有可能是伤害的疼痛，要检查一下练习时是否用错了力量。
前屈体式导致臀部组织痛的主要原因，是前屈时没有启动大腿后侧的力量，虽说前屈是在拉伸大腿后侧，但是后侧的力量不能完全松掉，否则就会出现疼痛，可能是韧带甚至坐骨神经拉伤。
后弯体式也是一样，臀部不要完全放松也不要用力收紧，找到两者之间的平衡。
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