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能直观的说一下怎么冥想？
冥的意思就是停止，冥想的意思就是停止去想。
但是刚开始练习还是有很多杂念，为了避开杂念，所以可以选择一个专注点，这个专注点可以是自己的呼吸。
当发现杂念开始产生，再次回到呼吸上。
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