全局搜索
>
腰椎盘4、5椎突出,练习时应注意哪些,请指点,谢谢!
首先加强腰部力量,避免椎间盘受压迫;其次,注意腹肌的练习,来保持稳定的腹压。最后,适当的后弯体式,加强背部韧带和肌肉,使椎间盘保持在适当位置。