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腰椎间盘突出可以练些什么体式缓解呢？还有不能做哪些体式？平时的瑜伽运动要注意哪些？
可以采用一些后弯的姿势缓解腰椎间盘突出，像蝗虫式、眼镜蛇式、人面狮身式等。尽量不要做前弯的姿势，比如：单腿和双腿背部伸展式，犁式等。
另外，在做其他姿势时，尽量保持腰背伸直向上，这样可以改善驼背等不良体态，有助于保护脊柱不受损伤。
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