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瑜伽后腰疼哪个体式没做对？
一般来说，做后弯体式时，如果没注意胸椎的延展，一味从腰椎开始弯曲，腰椎就会受到挤压，就会腰疼。
在做前屈体式的时候，如果没有去转动骨盆，强迫身体从腰部去折叠，腰部也会拉伤导致疼痛。
在做需要核心的体式的时候，如果没有启动核心，而用腰部去代偿用力，也会腰疼，比如船式、肘板支撑等等。
所以，我们不能说具体哪个体式，要看你的具体情况而定。
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