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我的工作非常紧张,常使我累得头疼,练瑜伽有用吗?
瑜伽的一个主要内容就是深腹式呼吸和伸展运动,这可以使肌肉、大脑都得到充足的氧气,得到放松,使身体的不良反应得到缓解。
结合体位法、冥想和调息,可以有效的降低甚至消除你的焦虑。
通过这些功法,将你的注意力集中到自己的身体和思想,可以让你更加自信。也能够让你有更强的自我条件能力,及时把心态调整到最好的状态。
但是练习瑜伽不会马上就有效果,关键在于坚持练习,一个月以后肯定有效果。