为什么要调息?
为了从呼吸中获得最大的益处,保留这种生命力价值的益处,控制、减少 思想波动产生的效果,瑜伽行者以科学的方式进行研究体验。于是,调息作为一门科学,成为瑜伽一个重要的组成部分。
《哈他瑜伽之光》第二章讲解瑜伽调息法。前三节经文是:“扎扎实实地投入体式的练习,并且能够控制感官之后,瑜伽士应该在上师的教导下练习调息法,并且要适量地吃有营养的食物。呼吸的紊乱会导致意识的波动,反之,如果呼吸稳定,意识也会稳定。为了达到稳定,预计习练者要控制他的呼吸。呼吸在,生命就在。呼吸停止,生命也就结束了。所以,调理你的呼吸。”