辅具不仅燃起我们的热情，还引领我们毫无压力、毫无紧张地练习，不会造成任何伤害。——B.K.S. Iyengar

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大呼吸枕练习呼吸法

对于课堂中突发低血糖，在补充葡萄糖后，可根据生理不适的程度和瑜伽习练的程度，在老师的指导下，把体式和呼吸结合起来；

尝试一下简单的缓解练习，原理参考艾扬格大师《瑜伽之光》中糖尿病和心脏病的相关章节，推荐给有习练经验，或症状得到较好控制的习练者。

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大呼吸枕练习半船式

使用这个大呼吸枕我们还可以做半船式，这是一个我们平时练得比较少的体式。 

在体式中要保持流畅的呼吸，不要试图屏息，也不要进行深呼吸。因为，屏息时锻炼仅仅聚焦在腹部肌肉，而忽略肝脏、胆囊和脾脏等腹部内脏器官。如果忽略这些的话容易产生低血糖。

深呼吸则会让腹部肌肉松弛，我们要做的是去刺激和锻炼腹部肌肉的紧张感，这样，被饥饿等低血糖症状干扰的意识就不易涣散，清醒警觉，帮助我们去消除恐惧。这个体式中，我们要保持自然顺畅的呼吸，这是一个非常难的事情。

身体虚弱的同学，身体往往会卸在地板上，这个时候使用呼吸枕就能帮助我们解决这个问题。

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标准呼吸枕练习呼吸法

有觉知的，长期不间断地习练体式，将给你带来成功。好了，本期的习练干货暂告一段落，我们下期再会。