让入门级的伽人更容易体验到瑜伽魅力，有一定习练经验的伽人获得更深度的刺激作用，帮助我们激活身体的某些区域。

事不宜迟，马上为大家呈现薄砖的应用方法。

 注意：

 孕妇习练需借助其它的辅具完成以下体式 

 请在请在专业的艾扬格瑜伽老师指导下完成 

在山式站立中夹薄砖，观察两块砖有没有一前一后，判断双腿内收的力是否均衡，也有利于内收骨盆，尤其是对产后妈妈的体态修复非常有帮助。

你还可以将薄砖竖着夹，帮助我们观察大腿与膝盖是否做到正位。

脊柱得到提升，腿也变得更直了，也特别适合希望瘦腿的伽人。

外旋腿的脚踩在砖上，有利于后方腿的脚跟压向地面，增强后方腿的力量。同时，可减轻膝关节的压力，尤其根基不稳的伽人，可以多练习这个体式。

腿部力量不够的伽人，在侧角伸展式中，弯曲腿的脚踩在薄砖上，可以更轻松地进入体式。

后方腿的脚跟踩在薄砖上有利于找到脚跟下压的觉知力，更好地帮助我们后方腿伸直。

双膝之间夹薄砖，引导我们双腿向中间贴合，有利于纠正X型腿和O型腿的不良体态，打造长直美腿。

脚跟踩在薄砖上，帮助我们提起大腿，让双腿充满力量。身体较为僵硬的伽人，可以更多地获得后背、脊柱以及腿做功的力。

瑜伽薄砖的使用方式还有很多，展示的方法仅是冰山一角，更多的习练用法希望大家共同发掘，一起体验个中魅力。

有觉知的，长期不间断地习练体式，将给你带来成功。

好了，本期干货分享暂告一段落，我们下期再会。