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给痛经者的体式建议？
针对痛经问题，《艾扬格女性瑜伽》一书中给出了这样的习练建议。瑜伽体式按照难易程度被分为十式，而痛经者经期外的时间需要定期习练一至四式中的瑜伽体式，即站立体式、前屈体式、坐式与仰卧体式、倒立体式。习练者可根据自身状况以及程度选择性习练，也可寻求老师帮助给出习练建议。
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