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做树式的好处?
树式是一个典型的开髋体式,可以加强髋关节的灵活性,可以锻炼人的肌肉耐力和平衡性,并且培养专注的能力。除此之外,单腿平衡站立的姿势能使人姿态优雅、挺拔,这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一,能培养人良好的体态和气质;单腿站立,还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张,同时还有纠正人含胸驼背的不良习惯。