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怀孕以后盆底肌的影响？
女性怀孕以后盆底肌会下降2.5cm，如果盆底肌和内脏下垂女性衰老的特别快，特别是40岁以后的女性，不重视这个问题，反而用这个精力去穿一些塑型的衣服，这都是没有用的，只能一时的勒出线，而忽视深层的问题，所以，盆底肌的意义很重要，学会在不同角度，经典的动作反复做。
1基础盆底肌感觉建立
2深度盆底肌训练
3增加腰腹力量
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