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为什么说半月式Ardha Chandrasana 是最适合女性做的一个体式？
1.练习半月式通过旋转和活动脊柱关节保持脊柱肌肉的柔软，消除腰侧、臀部外侧及大腿外侧过多的脂肪；舒缓下背痛。
2.舒缓坐骨神经痛； 矫正双肩错位；改善双脚的血液循环；提升专注力，缓解胃炎和胃酸过多，矫正子宫脱垂。
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