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调整骨盘前倾的小妙招有？
1、婴儿式
膝盖跪地，身体折叠，手肘撑地，额头放在手上，保持一分钟。
2、动态桥式
仰卧，弯曲膝盖，双脚踩地，抬起臀部向上，启动臀部肌肉，带动骨盘向后转动，重复20次。
3、肘板支撑
来到肘板支撑，在这里腹部内收，专注转动骨盘向后，延展腰椎，保持10秒，重复10次。
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