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练习“亲子瑜伽”有什么注意事项?
尽量到正规的瑜伽房练习,记得使用瑜伽垫。保证室内温度舒适,这样宝宝可以完全处于安全放松的状态。妈妈和宝宝都应穿较宽松的服装(不能有纽扣,裤子均为长裤),不佩带任何装饰物。
要空腹练习,妈妈应在练习前3-4小时进完食,练习完后40分钟再进食;小朋友在练习前1个半小时,练习后30分钟才能进食。许多瑜伽姿势可以按摩到内脏,这样能使妈妈和宝宝的消化功能更好。