常见儿童瑜伽理解上的误区：只有女孩子才需要练习瑜伽，瑜伽能让身体变柔软。

对于儿童瑜伽身体层面上来说，锻炼的重点不在于伸展，首要的在于肌肉的力量，其次是平衡力（男孩子的平衡感没有女孩子好，从这点看男孩子更需要练习瑜伽），即使是成人瑜伽的体式练习也不应该把重点放在伸展上，也是首先是肌肉的力量，在肌肉内敛的基础上的伸展才是安全的，才能很好地保护关节和韧带。对于儿童，肌肉还没有发育完全，力量不足，骨骼也比较软，韧带比较松弛，过度的拉伸会让骨骼变形，虽然孩子感觉不到疼，但是对孩子损伤是很大的。

所以儿童瑜伽的教授，首先很重要的一点是老师要教授对孩子安全的瑜伽体式，另外很重要的一点是老师不要用手去纠正孩子，可以告诉或者指出孩子你的手和脚应该放在哪里，眼睛应该看向哪里，尽量用语言去引导。其实如果不是家长过度保护的孩子，他的自我保护意识是很强的，孩子不会坚持做一个自己觉得不舒服的动作，累了的时候他们会自动放弃，所以正确的儿童瑜伽教授对孩子来说是安全的。

谈到身体的柔韧性，注意这里我说的是柔韧而不是柔软，柔韧代表着有弹性，身体的柔韧，举个简单的例子，不小心崴到脚，同样的强度柔韧性好的人活动活动就没事了，柔韧性不好的人可能会伤到韧带甚至骨折，打上封闭或石膏修养很长时间。所以身体的柔韧性是每个人都需要的，而不仅仅是女孩子。瑜伽可以使身体变得柔韧，而不是只有身体柔软的人才适合练习瑜伽，即使是成人瑜伽也讲求拉伸的适度，而不是一味的拉伸。