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下犬式有什么优点？
下犬式也属倒立体式、它可以恢复头脑的平静、还可以释放脊柱的压力，伸展脊柱的空间，以及拉伸腿后侧的伸展。习练瑜伽就要给身体创造空间，通过体式去调整身体，通过呼吸去净化身体、最终能量会自然启动，在我们体内川流不息的循环流动。如果内在的能量淤堵不通就会形成疾病，体能能量下降你就会常常感到困乏、身心疲惫。所以我们在习练瑜伽时强调的要找到脊柱的伸展、脖颈的伸展、整个身体的舒展，目的都是要找到空间感。空间是体内能量循环的前提，你记住了吗？
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