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【知识问答】艾扬格瑜伽体式的7大分类及其功效仰卧体式

伟能 / 2020-09-03

艾扬格瑜伽体式的7大分类及其功效仰卧体式

仰卧体式是休息的体式，它可以安抚身体，振奋精神。

仰卧的姿势一般安排的体式顺序中的最后部分，同样他们也可以作为准备体式，这样他们可以帮助放松身体和加强关节。

这些体式帮助身体从那些令人振奋的体式中获得需要的能量。

比如仰尸式savasana可以促进呼吸、冷却身体和大脑。仰卧姿势也是调息pranayama之前的准备。

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