艾扬格瑜伽体式的7大分类及其功效 翻转倒立体式
有些人在练习翻转倒立的姿势感到害怕，害怕他们的血压会升高，或者他们血管会爆裂. 这些都是误解。那些长时间的站立会导致血栓症和静脉曲张，但是没有人因此而不站立了。
正确的站立是进化的结果。就像人类的身体慢慢调整到一个正确的位置，这样可以学会没有任何风险的进行翻转倒立的姿势。
与扭转姿势相比，倒立可以使骨盆和腹部的器官多余的湿气去除，向这些重要的器官：大脑、心脏、肺部被新鲜的血液充盈。
根据哈他瑜伽之光提到头倒立(salamba sirsasana)是体式之王，肩倒立(sarvangasansa)是体式之后。
你身体和心灵的健康通过这两个姿势的练习可以大大的被增进。
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