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请问群里老师，我做Parsvottanasana加强侧伸展的时候，后腿用力伸直就超伸，左膝挤压有疼痛感。该怎么办呢？
关注你在转腿时脚跟外侧有没下压地面，同时大腿前侧上提并且向内旋，很多时候转的都是膝盖，不是髋关节，你可以关注一下这两个部位还有脚，有压迫感是因为你的大腿前侧没有更好的上提，不是转躯干，是从髋关节处转，后方腿的髋向前转、前方的向后转，这样骨盆区域才是中正的。
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