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拜日式·体式功效
1、是极佳的瑜伽热身动作，活动全身肌肉关节，避免运动伤害；
2、稳定身心，柔韧身体，促进全身血液循环，使人精神饱满；
3、充分伸展、按摩脊柱，预防各种神经系统、内分泌系统疾病。
4、呼吸和体式同步，净化呼吸系统，排出肺底废气，血液充分给氧，促进身体排毒；
5、每个体式都能够让五官收摄、向内感受，具有开发人“智性”的功能。
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