现在想在家里恢复练习瑜伽，之前跟着不是很负责的老师练习，膝盖下方韧带损伤，不严重，已经修养快两年，我该从何开始？现在工作比较忙，只有晚上在家有时间，之前练习的哈他瑜伽，初级中级阶段，感谢老师！不知道我的问题问的有没有歧义，不胜感激！
如果膝盖不疼的话，就可以找专业的老师开始练习瑜伽。建议找老师练习，而非自己练习，除非你无法找到专业的老师。不知道你在哪个城市，我们可以把我们认可的老师推荐给你。另外，如果你的城市没有专业的老师（我们会建议TTC学生或认证老师），建议可以过来学院学习5天的入门课程，建立一个基本的正位练习概念，然后再开始自己练习或看视频/书籍练习。
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