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我的左肩上斜方肌连带肩胛提肌（也可能是胸锁乳突肌上端）僵紧，极端不舒服脖子左侧比右侧粗，我自己怀疑是四柱做得太多，发力不正确造成。希望老师告诉我通过什么体式可以改善。
这个应该不仅仅是做四柱式所引起，可能你需要留意一下你平时的姿态，是不是斜方肌总是向上去向肩膀（简称：圆肩），正位的练习即可改善。
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