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我盘莲花膝盖内侧疼，休息后觉得不疼了再盘，再盘再疼，几个循环了，我觉得这辈子是不是就与盘莲花无缘了？我该怎么做？希望得到老师指点！
莲花如果出现膝盖疼，需要立即停止，不建议忍痛练习。膝关节的结构复杂，也是一个非常脆弱的关节，一旦受伤，需要很长时间才能修复。盘莲花，作用的不光是膝盖，更多还有髋和脚踝。你可以先练习Baddha Konasana（束角式）、Upavistha Konasana（坐角式），左腿和右腿轮流单莲花，然后才尝试双莲花。
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