好想提个问题，但又觉得不应该，接触艾扬格6年了，练习断断续续，总是不能持续的专注的习练，练习十几分钟，思绪又跑开了，真的好想问问，如何持续，坚持的开始练习？很惭愧！
这个问题大部分初学者都会有，《瑜伽之光》里教导我们“为了扫除懒惰的障碍，需要不屈不饶的热忱，应该信念坚定，满腔热情地战胜身心的惰性。” 建议在习练中专注在体式上，你做了什么？发生了什么？身体其他部位在你的动作中同步的反应是什么？当你在体式中不断思考，不断观察的时候，你就培养了你的专注力，一抬头会发现不知不觉中时间已经过去半小时了。所以，不用关心你习练了多久，更重要的是你习练了什么，这样你才能走在瑜伽成长的路上。谢谢你的提问，希望能帮助到你。
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