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请问怎样收紧核心？
说到收核心，重要的一点就是从内部开始收起，身体有3把锁：会阴、腹部、喉咙。
收核心时从会阴开始，上提会阴，下腹部会自动内收；肚脐收向脊柱上提，上腹部会内收；再用喉咙控制呼吸，气息带到胸腔、肋骨、后背，让腹部继续保持内收。
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