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上课的时候，做任何体式肋骨总是收不住，不由自主的就往外翻，有什么好的方法可以有效控制呢?
肋骨外翻的原因一般有两个：
1.缺乏整个腹壁向后收的力量。腹壁是指腹横肌，腹内斜肌，腹外斜肌，腹直肌。
2.肩带周围，特别是上背部的僵硬，劳损和紧张，也会造成肋骨外翻。
看看你是哪种情况，然后做对应的练习就可以了。
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