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练习以后我感觉浑身不舒服甚至有痛疼的感觉？
人体是会自我保护的有机体，如果你不够柔软就强迫身体伸展出危险姿势，肌肉反射性的收缩就会造成伤害，有时相当严重。
把您的身体反应和教练取得及时沟通，她会给您建议。有轻微的酸痛感，是正常迹象。
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