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想请教老师: 家里没有条件装墙绳，修复序列里用到墙绳的几个体式(adho mukha svanasana和uttanas
伟能 / 2021-01-13

想请教老师: 家里没有条件装墙绳，修复序列里用到墙绳的几个体式(adho mukha svanasana和uttanasana墙绳套在腹股沟，salamba sirsasana挂在墙绳上)有没有变通的做法?

adho mukha svanasana和uttanasana 

头下有支撑也是可以的，不一定要墙绳，有当然更好

salamba sirsasana

 

可以做用2把椅子的那种头倒立

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