辅具的由来要追溯到1965年，当艾杨格大师发现他不能做束角式时，第一次使用了辅助用具：为了帮助肌肉伸展开，他在每个大腿的肌肉上各放了一个很重的石头。

同时，艾扬格大师发现病人无法独立练习而获得效果，通过辅助工具可以把想象变成现实。

这些发现都促使了艾扬格大师发明了这些可以帮助他们实现瑜伽习练的辅具，也让艾扬格瑜伽的习练者受益至今。

瑜伽辅具的好处我们都大概清楚，那么今天，给大家推荐一个很好的瑜伽辅具：旅行墙钩（墙绳配件）。告诉大家一个小秘密，国际名师神父约瑟夫Fr.Joseph H Pereira游历世界的必备行李中，就有这组小神器（墙绳伴侣），有了它，我们不再受地域条件等限制，瑜伽随时练起来。

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Step1

将墙钩挂在门上，按自己习练需要调节相应长度，顺着门顶拉伸织带。

Step2

关门后把织带牢牢地锁死，用力下拉，拉紧两边的墙钩，让织带上的小棉布块自然地卡紧门闩。

Step3

系上墙绳，调节墙绳的长度，这样就可以开启新的习练方式啦。

这个神器可以怎么玩？且看彦民老师的演示。

当一个人感到精疲力竭时，在这个体式保持更长时间可以消除疲乏，恢复失去的精力。

这个体式对于那些刚刚跑完一场比赛感到疲乏的跑步者尤其有好处。有助于赛跑选手腿部轻盈，提高速度。还可以缓解脚跟的僵硬和疼痛，帮助软化脚后跟的跟骨刺。增强脚踝，使腿部更匀称。

练习这个体式还有助于根除肩胛骨区域的僵硬，肩关节的炎症也会得到缓解。由于横膈膜被提升到胸腔，因此心跳速度减缓。这是一个令人愉快的体式。患有高血压的人群也可以练习这个体式。

这个体式对于那些脊椎受过伤的人几乎是万能药，另外，一些椎间盘轻微移位的人通过练习这个体式使椎间盘逐步恢复到原来的位置，脊椎得到增强，胸部也得到完全的扩展。

有规律地练习头倒立使健康纯净的血液流入脑细胞。这可以使脑细胞更加活跃，因此思维能力也得到增强，思维更为清晰。

这个体式对于那些大脑很快就会疲劳的人来说是很好的滋养，它也保证脑下垂体以及松果体得到充足的血液供应。我们的成长，健康以及活力都有赖于这两个腺体的良好功能。

 方法二 

定期正确练习头倒立可以强健身体，训练大脑，开阔精神视野。练习者会更为平衡和自持地看待痛苦，愉悦，失去和得到，耻辱和名誉，成功和失败。

这个体式对于那些腿部受过伤或者感染过的人非常有益。它强健脊椎骨的下部区域，与腿部肌肉相连的神经和膝部。该体式与其他站立体式一起练习，将有助于治疗胃部疾患。

这个体式能使腿部更为强健，身体的平衡也将使人更为均衡和稳定。

事不宜迟，我们先睹为快，了解一下这个旅行神器的详细资料。

旅行墙钩（墙绳配件）

重量：250g

规格：70*4.7cm（长*宽）

材质：不锈钢金属扣，涤纶织带，棉布。

包装：2条/袋。

日常护理

30°以下水温手洗；自然晾干。

相信多了这个神奇小宝贝，大家出外旅行时都可以随心进行自我习练了。

有觉知的，长期不间断地习练体式，将给你带来成功。好了，本期干货分享暂告一段落，我们下期再会。