艾扬格辅具在艾扬格瑜伽中具有非常重要的作用，辅具是为了不同身体条件的人们能通过工具做到瑜伽体式，并保持稳定，使瑜伽人人皆可习之。

在辅具中获得什么？

当你的身体条件达不到精准体式的要求，通过各种辅具帮助我们去找到体式正位，让身体在辅具中获得更好的体验。例如经期可以用瑜伽抱枕做卧英雄式或者仰卧束角式，这样可以更好放松腹部，舒缓心情释放情绪，让血液更好流通。

小编发现很多伽人在做体式的时候，例如做膝盖上提时，尤其是膝盖的位置用力不到，或者是腿型偏O型的伽人无法并拢膝盖。这时候就需要辅具来帮助你解决膝关节的问题啦。

有鉴于此，小编最近采访了炜轶老师，看看这个神奇的辅具是如何解决问题的。

•艾扬格Life形象代言老师

•艾扬格瑜伽Intro II国际认证老师

•师从于艾扬格瑜伽师资培训体系制定者高级老师Gloria

•现已完成J2TTC课程

•Yoga mala独家签约老师

•2005年开始教授瑜伽任教时长超过20000小时

•2014年至2017年中国艾扬格瑜伽学院密集课老师，授课时长超过2000小时

•新浪微博瑜伽视频观看数量超过1000000次

•先后参加过Jawahar、Father joe、Shankaran、Manouso、Richard、Rita、Bobby、Martin等资深国际老师的工作坊

•常年在全国各地开展各种大中型瑜伽课程

•定期赴印度普那艾扬格瑜伽总院学习

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周炜轶老师说：

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山式

Tadasana

在这个体式中，你将学习如何像山一样稳定而直立地站立。山式教授你正确站立的艺术，增强你对自己身体的意识。它是其他体式的基石。习练这个体式使你获得稳固感、力量感、宁静感和稳定感。

在这个体式中，你的身体模仿狗伸懒腰的样子。这个体式对跑步运动员很有帮助，因为它可以消除脚跟的僵硬，使腿部强壮而灵活。当你感到疲劳时，在此体式中停留1分钟即可恢复精力。下犬式轻柔地激活了你的神经系统，因此有规律地习练这个体式，可以使你整个人精神焕发。

头倒立是最重要的瑜伽体式之一。最终姿势上的倒立为脑细胞供给新鲜的血液。有规律地习练这个体式可以扩展你的灵性视野，提高思维的清晰度，延长专注的时间，还能增强记忆力。这个体式对那些容易精神疲劳的人们很有裨益。

这个体式放松因压力而变得紧张的腹部肌肉。

这个体式能最大限度地锻炼髋部，缓解肩痛并柔韧两手臂。

以下是炜轶老师特别为大家总结的注意事项

1、膝内侧是长膝棒，膝外侧是短膝棒，避免弄反了。

2、准备好四根超短伸展带，避免用常规伸展带。

3、一定要先观察膝关节的状态，避免不经观察直接绑带。

4、伸展带的用力方向要能够帮助膝关节正位，避免随意绑。

5、以上体式绑好之后避免屈腿，太紧，太久。 

有觉知的，长期不间断地习练体式，将给你带来成功。好了，本期干货分享暂告一段落，我们下期再会。